第１９１回（2021.3.17）「今年は桜の開花が早いようですね！」

　3月は本当に忙しくて、毎日、目まぐるしく過ぎていきます！！

暖かい日が増えてきましたね！皆様、朝晩はまだ、寒いので体調を崩さないように気を付けてください。

　3月1日（月曜日　9時半から11時半）は、加須市の保健センターで、今年度第2回のゲートキーパー養成講座を私　阿部が担当しました。ゲートキーパーとは市民の皆様の中で、悩んでいる人に気づき、声をかけ、話を聞いて必要な支援につなげ、見守る人のことです。講座に参加し、自殺予防について正しい知識を持った市民の方がまわりの方の自殺予防に携わっていくという取り組みです。9月にも22人の方を対象に第1回を担当し、今回は23人の方を対象に行いました。100名もの方の応募があったのですが、コロナ禍ということで、過密を避け、この人数で行われました。前回の反省点を生かしたので、だいぶ、前回よりスムーズにできました。パワーポイントを用意し、なるべく、わかりやすいようにお話しをしました。私も準備する中で、いろいろと考えさせられました。7〜9月には、若手芸能人の方の相次ぐ自殺があり、社会のコロナ禍の中での閉塞感や経済的な低迷などの危機的な状況など複雑ないくつもの要因が影響しているのではないかと思われました。どうしても、話の内容は重い内容になってしまいましたが、聞いてくださった方から、良い質問がたくさん出て、皆様の関心の高さがうかがわれました。

カウンセリングについて「傾聴とどのように違うのですか、カウンセリングとはどういうものですか」という質問にお答えし、「もちろんカウンセリングには傾聴という面もとても大切であること。単にこちらからアドバイスをするというものではなく、本人自身の「回復しようとする力」、「どうなりたいのかという思い」を膨らませ、本人自身が問題を解決していくことを支援していく、一緒に考えて行くことがカウンセリングであると、お答えすることができました。

　講座を終わった帰りには久喜市の青毛堀川というところを通り、川の両岸に河津桜が美しく咲いているのを見ました。これから、どんどん暖かくなっていくのかなと思います。

ソメイヨシノが満開になるのはいつかな？また、馬頭琴でサクラ、サクラを練習しようかなと思っています。

第１９０回（2021.2.14）💓「バレンタインデーに寄せて」💓

今日の日曜日はバレンタインデーですね。

オフィス恒例の、「チョコレートフォンデュー」をしようと思い、阿部は板チョコ４枚、牛乳、食パン、ウエハースなどを買ってきました。事務のKさんも、マシュマロやその他いろいろなものを買ってもってきてくださいました。イチゴやキウイなんかのフルーツも、チョコレートに付けて食べると絶品！

　今は感染対策も大事なので、それぞれの器にチョコレートを分けて、これらをつけて食べます！チョコレートは小さなころから好きで、よく母親にねだって買って来てもらいました。チョコレートを食べると、元気が出ると言うか。チョコレートという発音も幼児のときはうまくできず、「テテコート」とか「チョチョレート」とか言っていたと母親が面白そうに言っていたことを思い出します。コロナ禍の中、感染対策を十分にしながら、ちょっとした行事で気分を盛り上げていくことも、とても大事ですよね。鬱っぽくならないストレス解消の工夫が必要と思います。

　ところで、昨日は大宮の仕事が終わった後、ララガーデンで「ファーストラブ」という映画を久しぶりに見ました。「混んでいたらやめよう！」と思って行ったのですが、広い映写室内に10名ほどの方が、バラけて座っていて、密にならず、安心して楽しめました。

第１５９回直木賞を受賞した島本理生の同名のサスペンス小説を堤幸彦監督のもとに映画化された作品とのこと。

　女子大生　聖山環菜が自分の父親を殺害したという事件について、北川景子扮する公認心理師　真壁由紀と、中村倫也の扮する弁護士　庵野迦葉が協力して事件の背景を解明していくというストーリーです。女子大生の生育史にまつわる心の問題が解き明かされていく過程で、公認心理師の真壁由紀の過去に由来する問題も浮き彫りにされていきます。

　窪塚洋介演ずる真壁由紀の夫（真壁我聞）役がとても良い味を出していました。愛着障害などの方が癒されるには広く大きな愛に包まれることが重要なんだなと改めて思いました。

　ちなみに、公認心理師は2018年に日本で初めて法制化された心理職の国家資格で、所長の阿部をはじめとして、オフィスでも取得しているものが多数います。30年以上の歴史を持つ臨床心理士が現在、この資格試験取得を目指しているところです。

第１８９回（2021.1.18）「2021年が始まりました！」

 皆様、新年が始まってバタバタして、ご挨拶が遅れましたが、本年もどうぞよろしくお願いいたします。

＜お正月に日比谷で遭遇した獅子舞＞

　年明け早々に緊急事態宣言の2回目が発出され、また、少し自粛ムードとなっています。

コロナの新規感染者も一向に減らずに、不安な日々をお過ごしではないでしょうか。

自粛期間の中でも、一人一人、感染対策をしながら、生活を工夫して、うつ状態にならないように、適度なストレス解消をしていくことが大切と思います。

　話し相手が少なくなっていることがメンタルには悪い影響を与えてしまうので、カウンセリングに来談されて、今の気持ちを安心、安全な専門のカウンセラーに話されるのも一つの手であると思います。こんな愚痴みたいなこと、言ったら悪いなんて思われることもありません。悩みやつらさを語っていくうちに、それが建設的な何らかの自己実現に結びついていくのをよく目にします。何も悩まない人よりも、悩んでいる人の方が問題意識をもって、

人生をクリエイティブにデザインしていける可能性が増えるように思います（師匠の河野良和先生がよくおっしゃっていたマイナス思考大成功法ですね）。悩むという一見マイナスに見える行為が実は、自分の方向性を決めるプラスのポジティブに変化するきっかけとなることが多くあります。悩んでいる自分はダメだと思わず、悩むことで、悩みを大事にすることで、自分の未来が開けると思って見てください。しかし、一人で悩んでいると、堂々巡りになりがちなので、カウンセラーに話して、問題を整理し、解決策を一緒に考えて行くことが早道になります。悩みは「悩み方」次第で、プラスに転じることが可能です。本年もオフィスのご利用をお待ちしています。

＜年末の有楽町国際フォーラム＞

　ところで、年末の12月29日に、阿部は初めてバイオリンニストの葉加瀬太郎さんのコンサートに行きました！友人と行きたいなあと思うのをグッと我慢して、お誘いするのも申し訳ないので、独りで行きました（コンサートに独りで行くのも今年初めてかな）。葉加瀬太郎さんはデビュー30周年だそうで、2020年のコロナ禍の中でもツアーを行われ、中止になった回もあったようですが、最後は有楽町にある国際フォーラムのAホールで行われ、素晴らしい盛り上がりでした。玄関では厳重に検温、消毒。半券チケットの裏に万一のために、名前と連絡先を書いて、回収。大きなホールで3階でしたので、何回もエスカレーターを乗り継いで行きました。舞台からは遠いものの、だいたい真ん中の席で、舞台全体が良く見えましたし、両側に大型モニターがあって、葉加瀬さんや他の演奏者のアップが映し出されるので、臨場感たっぷりになります。音響や照明は申し分なく、とても楽しめました。

＜コンサートが始まる前のAホール＞

　ドラマのテーマ曲の「ひまわり」が好きなので、待ちかねていましたが、ひまわり畑の映像とともに聴けて感激しました。シューベルトのアベマリアも、エレキギターやドラムなどの伴奏や間奏が入り、新しい感覚で楽しめました。最後の情熱大陸は観客のほとんどが立ち上がって、腕を振って踊りながら聞いて、盛り上がりました。素敵でしたね。

　馬頭琴を習うまではあまり、バイオリンに興味を持っていなかったのですが、同じ弓を使う楽器ということで、聞いてみたくなりました。コロナ禍のイタリアの病院の屋上で演奏されていたバイオリンの演奏の美しい音も忘れられません。また、秋にパラグアイの琴　アルパのコンサートに行った時に、アルパとの協演でバイオリンが演奏されていたのを聞いて、以前よりもバイオリンという楽器に親近感を覚えました。2020年の世界的な災難の中ですが、これを機会に、新しいものに興味関心が広がったことは自分にとって意義深いと思いました。食べ物では食わず嫌いというのがありますが、音楽でも聴かず嫌いってあるかもしれません。試しに、食べてみたり、聞いてみたりすると、意外と美味しかったり、耳障りが良かったりするかもしれません。

　年末に馬頭琴を弾く馬さんの粘土細工が届きました。毎日、眺めてニンマリ（これも癒しになります。）

岡山の「馬とペットの粘土工房Toshi」の関登志さんの作品です。

　それでは皆様の、ご健康と幸福をお祈りいたします。コロナに負けずに一緒に、今年も頑張りましょう。

第１８８回（2020．１２．９．）「横須賀に海を見に行きました！！」

11月23日（祭）は久々の完全オフで、初めての横須賀に行きました！！

高校時代の友人が横浜に住んでいて近いので、案内してもらうことになりました。感染拡大してきているので、大丈夫かなと思いつつ、予約していたG O T O トラベルも利用することができました！！ホテルと朝食・夕食のセットで、３５％引きになりました。

まずはJR横須賀駅に降り立って本当に小さな駅舎でびっくりしました！！一つしか改札がなく、友人の車を待つ間、駅舎からも見える海を感激して眺めました。船の建造をしているのか、鉄の杭を打ち付けるようなガチャン、ガチャン、ガチャンと等間隔の大きな音がずーと、切れ目なくしていました。埼玉県に住んでいるので、海を見る機会もほとんどなく、この1年は自粛で旅行も行けなかったので、海が恋しかったですね。

友人の車に乗って、最初は浦賀の「叶神社　西岸」に行って、小さな２－３センチくらいの勾玉のお守りを買い、その後、渡し船に乗り、2〜3分の対岸の「叶神社　東岸」に渡り、その勾玉のお守りを入れる袋を買いました。

何段も何十段もたくさんの急な神社の階段を登り、見晴らしの良いところへ。私は息が上がり、ハーハー言って、途中でへばってしまいましたが、友人は鍛えているからか、平気で颯爽と登っていました。その後、渡し舟が12時〜13時まで昼休みだったので、叶神社の階段を二つ上がったところにある、イギリス風のカフェで、スコーンとコーヒーのセットをいただきました。とても美味しかったです。これはおススメですね。建物も随分とガラス張りでおしゃれです。その後、また、渡し舟に乗り、元来た神社（西岸）に戻りました。

その後、衣笠商店街の中にあるレストラン、リコ　カウベルという海軍カレーなどで有名なところに行ってランチをしました。

　ランチの後は軍艦三笠が展示してある、三笠公園に。そこから、「猿島」という無人島に渡るフェリーが出ていて、それに10分くらい乗船し、猿島まで行きました。ちょっとした探検気分！！鬱蒼と繁った植物の中に、旧陸軍、海軍の要塞跡など、幻想的な雰囲気の場所を散策しました。見晴らし台からは雄大な海の景色を堪能しました。こんな近場に、こんなに楽しめるところがあるとは！！猿島の上陸したところには小さな海岸もあり、波が打ち寄せ引いていくところが見渡せました。海を見ていると、日頃の疲れやストレスが癒される思い。素晴らしかったです！！

　猿島からフェリーで戻った後、軍艦三笠を見学しようと思いましたが、既に見学時間が終わっていたので、お土産だけ買って、ひとまず、本日泊まるメルキュールホテルへ。荷物を部屋に置いて、ドブ板通りを見に行きました。外国人の方の姿も多く、オシャレな店が多くありました。

　ホテルに戻って、19階のフレンチレストラン　ブルゴーニュでディナー。海の近くでもあり、秋刀魚や太刀魚など、魚中心のコースでお腹いっぱいになりました。その後は部屋でゆっくり朝まで一人で過ごしました（友人は横浜で近いので泊まらず、家に帰りました）。

こんな近場で、混んでいなくて、自然を楽しめて最高でした！！

遡ること11月21日（土）には春日部西口のふれあいキューブ前の六本木ビル4階にある、おしゃれなバーFUNNY　GUNSにて「スミスとミイ」のライブがあり、「スミスとミイと遊ぼう」というコーナーでスミスとミイの伴奏で「馬頭琴」（モンゴルの楽器でモリンホールと言う）を演奏させてもらいました。伝統的なモンゴルの曲「天井の風」の後、「アメ―ジンググレース」を演奏しました。今まで、オフィス関係者のイベントなどでは何度か演奏しましたが、一般のお客さんの前で演奏するのが初めてで、超緊張しました。良い体験でした！！

さて、オフィスはすっかりクリスマスムードで飾られています。15年以上昔に買ったツリーが壊れ、新しいツリーを買いました。前のものの2倍もある大きなツリーで見ごたえがあります。白いファイバーのツリーですが、光の点滅の切り替えが何段階かあり、それも楽しめました。

皆様、良いクリスマスをお迎え下さい。本年1年のオフィスのご利用、誠に感謝いたします。来年もよろしくお願いいたします。皆様の幸せを祈念いたします。

第18７回「爆発的大ヒットの鬼滅の刃を見てきました！」2020.11.11

みなさん、こんにちは。お元気でお過ごしですか？

やっと、今日、11月10日火曜日に、私も話題沸騰の「鬼滅の刃」を観に行けました！スクールカウンセリングなど、若い人と接する機会も多いので、話題になったものは一応見ておこうと思っています。

土日は混むかもしれないと、平日夕方を選んで行きました。火曜日はオフィス業務が早終わりなので。広い映画館の上映室に、わずか４組の利用でした。その方たちは子連れが多かったですね。

煉獄さん？カッコイイ！初めは変わっている人だなと思いましたが、ストーリーが進むにつれて、みんなのために戦いながら、話すセリフもかっこよかったですね。

このアニメがコロナ禍で流行っている理由がわかったような気がしました。どんなに自分が訳の分からない自分ではコントロールの難しい状況、「鬼に食べられ命を落とす」（＝コロナ禍）にあっても、どんなに自分が弱くて、不甲斐なくても、「前を向いて、壁に立ち向かおう！！」というメッセージが読み取れました！！鑑賞して、とても良かったです！勇気をもらえました！！（スタッフのメッセージも「鬼滅の刃」関連のことが書いてありますので、併せて読んでみてください。

遡ること、11月9日月曜日は待ちかねていた　家庭用のビールサーバー　キリンホームタップが到着しました！可愛いサイズ。ボトルも小さめ。千ミリリットル。

取扱い説明書嫌いの私にセッティングできるかしら・・・と心配でしたが、同時にセッティング用動画がメールで送られて来て、見ながら、炭酸ガスボンベや管など、一所懸命にセッティングしました。クリーミーな泡の生ビールの出来上がり！楽しめましたね。これから、友人と楽しめます。足りなくなったら、追加注文や、スキップもできるとか。とても嬉しいです。😍

また、遡ること11月3日（祭）は久々のお休みで、日本橋三越前まで行き、アートアクアリウム美術館を見ました。金魚が泳いでいる水槽がたくさんあり、光と色彩、水の流れで装飾されていました。不思議な空間という感じでした。金魚と言えば、金魚売りの江戸の風情が思い浮かびますが、ところどころに和風で粋な江戸情緒も表現されていました。

　家にいるだけでは、ストレスがたまってきそうなので、安全に気を付けながら、少しずつ外出しています。

第１８６回（２０２０．１０．２．）「ずいぶん秋らしくなってきました！」

みなさま、コロナ禍の中、いかがお過ごしでしょうか？

やっと、GO　TO　キャンペーンに感染者数の多い東京も仲間に加わることになりましたが、引き続き、感染拡大に注意を払わないといけませんね。私も、11月末の祭日を利用して、1泊で近場ですが、横須賀観光に行くことにしました。近くに住んでいる友人の案内で、ブラっと散策してきます。また、後日、それをここへ載せられるといいですね。

最近も有名な女優の自殺の報道があり、立て続けの芸能人の死に、やるせない気持ちになっています。

9月14日に阿部は加須市の自殺予防のゲートキーパー（自殺を予防する役割を担う一般市民の方です）養成講座の講師を加須市保健センターから頼まれ、2時間ほどお話ししてきました。自殺は複合的な要因によるもので、自殺の前に準備状態が形成されていて、なんらかのきっかけで、自殺に至ります。その前に、誰かに助けを求められれば良いのですが、誰にも気持ちを打ち明けないまま、亡くなってしまう方も多くいらっしゃいます。

　一人でも多くの命が救われることを祈っていますし、私どものオフィスがその役割を担うことができればと思います。

ところで、9月の連休中に、高校時代の友人の誕生日もかねて、ランチと、プラネタリウムに行きました。

　ランチは東銀座のミレニアム　三井ガーデンホテル東京の現代里山料理　ZEN　HOUSEという和食料理屋さんに行きました。ネットで調べたら、評判が良さそうでしたので、選びました。京野菜をふんだんに使ったランチのコースで、メインはお魚料理で私はサワラをいただき、友人は銀鮭でした。丹精込めて仕上げられた、お肉のそぼろ煮をご飯にかけていただき、たまらない味でした。量的にもちょうど私にはよく、完食しました。

　その後のプラネタリウムは有楽町マリオンの9階の映画館があったところを改装して2つのドームがあり、素晴らしい音響の音楽と共に星空が楽しめるしくみとなっています。

　葉加瀬太郎のヴァイオリンの曲に合わせて、星空の他に、さまざまな映像が流れ、ナレーションがまた、ジーンとするようなものでしたので、涙でウルウルしました（ドーム２）。電気がつくと、泣いている方もいらしっしゃいました。

あまりにも素晴らしく、お休みの日にもう一度、一人で行って、今度はクイーンの曲に合わせて、イメージ映像や星空が楽しめました。天文学者でもあるギタリストのブライアン・メイの監修だそうでした（ドーム１）。評判が良かったからか、9月末までの上映を、フレディーマーキュリーの命日の11月24日まで伸ばしたそうでした。みなさんも、良かったら見に行ってみてください。感染対策はしっかりされていて、ドーム内は抗菌・抗ウイルス対策されていました。コロナ禍の中、うつ病の方が増えているとのこと。少しでも自分でできる気分転換を捜して、メンタルヘルスに留意しましょう！！